Många elever stoppar in sina läroböcker, pärmar, bärbara datorer, pennor, pennor, suddgummi, pyssel, extramaterial till lunch och gymnastik i sina ryggsäckar innan de går till skolan. Forskarna rapporterade att de såg ryggsäckar som vägde mer än 40 procent av elevernas kroppsvikt. Föreställ dig ett barn på 60 pund som bär på en ryggsäck på 24 pund.

Den goda nyheten är att med några enkla beteendeförändringar kan detta hälsoproblem elimineras. Studier har visat att felaktigt slitage, vikt, tid, gångavstånd, felaktig viktfördelning och felaktig placering av föremål i en ryggsäck kan leda till obehag, trötthet, muskelömhet, muskel- och skelettsmärta (särskilt i nedre delen av ryggen), andningsproblem och annat frågor.

Välj alltid en Resväskor som passar dig.

Välj ett paket med justerbara vadderade axelband och en vadderad ryggpanel.

Fördela vikten jämnt. Ladda de tyngsta föremålen närmast ryggen och balansera dem så att du enkelt kan stå rakt upp.

Om väskan har ett bälte, bär det för att förbättra balansen och lindra känsliga nack- och axelmuskler.

Kontrollera att din väska är bekväm. Om inte, ta reda på vad du kan lämna hemma den dagen för att lätta på bördan.

Om ryggsäcken fortfarande är för tung, överväg en skolväska med hjul.